浪漫生活的记录者 🔥本书作者艾莉是养生瘦身顾问，她有过25年各种失败的减肥经历，不管用什么方法，她最多能保持“瘦”的状态 两个月，她的减肥历程一直是个“瘦一点-反弹”的死循环。而改变她人生的光，是“东方医学”。东方医学的理念是：肥胖=身体循环状态不佳，导致代谢效率低下。 🔥自然瘦身力 不需多余的努力也能自然地瘦下来，让身体恢复到健康的状态，艾莉给这种感觉取了个名字，叫“自然瘦身力” 。放弃健身后，艾莉把花在健身上的时间放在自己的兴趣爱好上，或者用来陪伴家人，整个生活发生了翻天覆地 的变化。书中都是关于饮食、睡眠、运动等的日常生活小知识、小妙招。本书的阅读方法是随意翻到自己感兴趣 的地方，尝试一下就可以。 ✅如何改善脸部松弛、下垂的状态（图2-3） ✅减肥不出汗的方法（图4-5） ✅早晨推荐的运动（图6-7） ✅白天推荐的运动（图8-9） ✅傍晚推荐的运动（图10-11） ✅夜晚推荐的运动（图12-13） ✅“无聊”是减肥最大的敌人（图14-15） ✅如何消除对甜食的欲望（图16-17）