✨越来越喜欢实况照片里的自己了~脸蛋干净细腻的加上健康充盈的好气色怎么拍都好看，横扫自卑做回自己555🥹... ✅自从内调➕自律后总被朋友夸软软糯糯，每次po照都会被老婆们夸有种眼前一亮💡的感觉~ - 先来说下我的变化吧： 1.脸上熬夜带来的焦黄感散掉了，起床也不会有暗沉感~ 2.面中也饱满有活力，手一戳都Q弹Q弹的 3.整个人就是元气满满的状态，活脱脱的元气少女🔅 - ➡先说说内调 ✔ 会吃是基础 ①每日多喝水💦（1000～1500ml）噢；少点外卖，我都尽量自己做，一日三餐都以清淡健康为主，早餐搭配驼宝驼奶，是0糖低脂的😎。 ②控糖是常态，少吃不是不吃；像蓝莓这些含糖量比较低的水果可以多吃，但是热带水果这类要少吃⚠ . ✔补NMN 我皮肤原本一直都挺好的，但是之前也陷入了容貌焦虑🥹，就是整个人看着脏兮兮的，脸上暗沉泛黄不说，法令纹泪沟都爬出来了... ▶一开始也是从护肤下手，但是没看到什么变化，这才转移重点到📍内调上面了。 · ✅自己也不敢乱来，做了好久功课才开始内服NMN，现在 强乐康NMN 我一直囤着每天随餐1⃣粒，99.9%高纯度且单粒300mg的NMN含量💥，再加上有白藜芦醇、谷胱甘肽、PQQ这些养肤Buff👏🏻，一瓶多补事半功倍🐮~ 👉平时保养还是内调为主，护肤为辅，加上硬核防晒（以及amykon加持），肤色均匀有光泽✨，素颜live都很有氛围感~ - ➡再说说外养 我天生骨架小不容易吃胖，所以在身材上我主要是塑形。锻炼方式我也尝试过蛮多，现在发现还是瑜伽🧘最适合我，新手可以从阴瑜伽开始，感觉自己体态也好了很多~ —— 毕竟脸上比较顿感加上算是淡颜系长相😘，所以对我来说皮肤白净细腻才是最关键的，美女还是要有野心要靠后天的自律保养，和姐妹们共勉💪~ -